HÃY ĐẾM NGƯỢC

THỜI GIAN GIẢI CHẠY DIỄN RA

Thứ 5, Ngày 19/02/2026 -  Mùng 3 Tết Bình Ngọ 

00

ngày


00

giờ


00

phút


00

giây


GIỚI THIỆU 

GIẢI CHẠY SA NAM MARATHON

MỞ RỘNG LẦN THỨ I

     Nhằm chào mừng Xuân mới Bính Ngọ, đồng thời lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe, gắn kết cộng đồng và quảng bá vẻ đẹp quê hương, Giải chạy Sa Nam Marathon mở rộng lần thứ I sẽ chính thức được tổ chức tại Nhà thờ Sa Nam vào ngày Mùng 3 Tết Bính Ngọ.

     Giải chạy gồm 02 cự ly: 3km và 10km, phù hợp cho mọi đối tượng từ thiếu niên, người dân địa phương đến các vận động viên phong trào trong và ngoài khu vực. Cung đường chạy được thiết kế độc đáo, xuất phát từ Nhà thờ Sa Nam, băng qua những tuyến đường làng yên bình và đặc biệt đi qua Vườn Quốc gia Xuân Thủy, thuộc xã Giao Minh – vùng đất nổi tiếng với cảnh quan thiên nhiên trong lành, hệ sinh thái ngập mặn đặc sắc và vẻ đẹp mộc mạc của miền quê ven biển.

     Sa Nam Marathon không chỉ là một giải chạy thể thao, mà còn là dịp để mọi người cùng nhau khởi đầu năm mới bằng năng lượng tích cực, tinh thần đoàn kết và niềm tự hào về quê hương Sa Nam – Giao Minh.

     Ban Tổ chức trân trọng kính mời quý vận động viên, quý bà con và những người yêu thể thao cùng tham gia, cổ vũ và đồng hành, góp phần tạo nên một mùa xuân sôi động, ý nghĩa và đáng nhớ.

 

CỰ LY 3KM - KHỞI ĐẦU ĐAM MÊ


Một hành trình ngắn gọn nhưng đầy cảm hứng. Vận động viên sẽ khởi động ngày mới với cung đường đẹp với những con đường yên bình. Cự ly này như một lời chào thân thiện, tạo điều kiện cho người mới bắt đầu chạy bộ có thể dễ dàng tham gia và tận hưởng không khí sôi động của sự kiện.


 

CỰ LY 10KM - BỨT PHÁ GIỚI HẠN


Không chỉ là một thử thách thể lực, 10Km là cột mốc quan trọng trên hành trình chinh phục bản thân. Vận động viên sẽ được trải nghiệm cung đường đa dạng hơn,  hướng về khung cảnh thiên nhiên đặc sắc của xã Giao Minh.

Dành cho những người đã có nền tảng chạy bộ hoặc muốn thử sức ở cấp độ cao hơn, cự ly 10Km chính là cơ hội để bạn vượt qua giới hạn và cảm nhận rõ ràng sức mạnh ý chí của chính mình.


CHI TIẾT GIẢI CHẠY

200

Số người tham gia

2026

Là năm đầu tiên tổ chức

3km

Cung đường chạy ngắn nhất

10km

Cung đường chạy dài nhất

CHI TIẾT

CỰ LY VÀ CUNG ĐƯỜNG CHẠY

CỰ LY 3KM


KHỞI ĐẦU ĐAM MÊ

8h00

Ngày 19/02/2026 (Mùng 3 Tết Bính Ngọ)

Nhà thờ Sa Nam

Xóm 4, xã Giao Minh tỉnh Ninh Bình

250.000đ

Phí tham gia giải

Từ 6 tuổi trở lên

Độ tuổi quy định
    • Lên dốc10%
    • Xuống dốc20%
    • Phẳng70%

CỰ LY 10KM


BỨT PHÁ GIỚI HẠN

6h00

Ngày 19/02/2026 (Mùng 3 Tết Bính Ngọ)

Nhà thờ Sa Nam

Xóm 4, xã Giao Minh tỉnh Ninh Bình

250.000đ

Phí tham gia giải

Từ 12 tuổi trở lên

Độ tuổi quy định
    • Lên dốc10%
    • Xuống dốc20%
    • Phẳng70%

ĐĂNG KÝ THAM GIA GIẢI

Thật đơn giản
Chỉ cần vài bước


ĐIỀN MẪU

Điền đẩy đủ thông tin cá nhân của bạn vào mẫu

CHỌN CỰ LY CHẠY

Chọn cự ly chạy phù hợp với sức khỏe bạn

THAM GIA CHẠY

Tham gia giải chạy đúng lịch hẹn

CHIA SẺ THÀNH TÍCH

Chia sẻ thành tích chạy của bạn với bạn bè

 

ĐĂNG KÝ THAM GIA NGAY

    LỊCH TRÌNH GIẢI CHẠY

    • 05h00 Mùng 3 TếtĐón tiếp và ghi danh

      Đón tiếp, ghi danh,phát quần áo, bib và đồ ăn nhẹ cho các vận động viên tham gia giải
    • 05h45 Mùng 3 TếtKhai mạc giải

      Lễ khai mạc, chào mừng các vận động viên và tặng kỷ niệm chương cho các nhà tài trợ
    • 06h00 Mùng 3 TếtXuất phát cự ly 10km

      Bắt đầu cự ly 10km
    • 8h00 Mùng 3 tếtXuất phát cự ly 3km

      Bắt đầu cự ly 3km
    • 9h00 Mùng 3 TếtLễ bế mạc và trao giải

      Lễ bế mạc, trao giải và chụp hình lưu niệm

    CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

     
    1Thời gian và địa điểm tổ chức giải chạy là khi nào và ở đâu?
    Giải dự kiến diễn ra vào ngày 19/02/2026 tức mùng 3 Tết Bính Ngọ tại Nhà thờ Sa Nam - xóm 4 xã Giao Minh tỉnh Ninh Bình
    2Ai có thể tham gia giải chạy này?
    Tất cả công dân Việt Nam và người nước ngoài đang sinh sống, làm việc tại Việt Nam đều có thể đăng ký tham gia. Không giới hạn độ tuổi, chỉ cần đủ điều kiện sức khỏe.
    3Giải chạy có những cự ly nào?
    Bao gồm các cự ly : 3km – 10km phù hợp với cả người mới và vận động viên chuyên nghiệp.
    4Người tham gia có nhận được vật phẩm gì không?
    Tất cả người chạy hợp lệ sẽ nhận được gồm áo chạy, số bib và đồ ăn nhẹ. Người về đích sẽ nhận thêm huy chương hoàn thành cùng nhiều phần thưởng hấp dẫn tùy theo thành tích.
    5Tôi cần chuẩn bị gì để chạy marathon?
    Để chạy marathon, bạn cần chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần. Về thể chất, bạn cần tập luyện thường xuyên, ít nhất 3-4 lần/tuần, với cự ly tăng dần từ 5km đến 42km. Bạn cũng cần khởi động kỹ trước khi chạy và kéo giãn cơ sau khi chạy để giảm nguy cơ chấn thương. Về tinh thần, bạn cần chuẩn bị tâm lý vững vàng để vượt qua thử thách.
    6Tôi nên bắt đầu chạy marathon như thế nào?
    Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên bắt đầu với cự ly ngắn hơn như 3km hoặc 5km. Sau khi đã quen với việc chạy, bạn có thể tăng dần cự ly lên 10km, 21km và cuối cùng là 42km. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chạy marathon, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
    7Tôi nên tập luyện như thế nào để chạy marathon?
    Chương trình tập luyện cho chạy marathon thường kéo dài khoảng 12-16 tuần. Trong thời gian này, bạn sẽ cần tập luyện thường xuyên, ít nhất 3-4 lần/tuần. Lượng chạy mỗi lần sẽ tăng dần từ 3km đến 42km. Bạn cũng cần chú ý đến cường độ tập luyện, không nên tập quá sức để tránh chấn thương.
    8Tôi nên ăn gì trước và sau khi chạy marathon?
    Trước khi chạy marathon, bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ giàu carb và protein. Điều này sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho buổi chạy. Sau khi chạy marathon, bạn nên ăn một bữa ăn giàu protein và carb để phục hồi cơ thể.
    9Tôi nên uống gì khi chạy marathon?
    Bạn nên uống nước thường xuyên, khoảng 200ml mỗi 20-30 phút. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị mất nước, kiệt sức. Bạn cũng có thể uống các loại đồ uống thể thao để bổ sung điện giải.
    10Tôi nên làm gì nếu gặp vấn đề trong khi chạy marathon?
    Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khác, bạn nên dừng lại nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tình nguyện viên hoặc nhân viên y tế tại cuộc đua.
    CÁC NHÀ TÀI TRỢ CỦA GIẢI SA NAM MARATHON MỞ RỘNG
    LIÊN HỆ VỚI BAN TỔ CHỨC


    Điện thoại: 09777 38 000
    Email: sanammarathon@gmail.com


    Địa chỉ: Nhà thờ Sa Nam - xóm 4, xã Giao Minh, tỉnh Ninh Bình